Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var! Mutluluğun saatle bir ilişkisi var

BMJ Mental Health dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre sabahları her şey daha iyi görünüyor olabilir. Yapılan çalışmada hem hedonik hem de ödemonik iyi oluş dahil olmak üzere mutluluk gibi birçok ölçü kullanıldı.

Hedonik iyi oluş, gün boyunca deneyimleyebileceğimiz hoş hisleri ifade ediyor. İyi, dinlenmiş hissederek uyanmak, besleyici bir kahvaltı yapmak veya fiziksel aktivitede bulunmak hedonik iyi oluştur.

Bir de ödemonik iyi oluş var. Bu da terapiye gitmek, düşüncelerimizi ve eylemlerimizi yansıtmak veya minnettarlığımızı ifade etmek gibi anlık tatmini en üst düzeye çıkarmak yerine, uzun vadeli tatmine elverişli eylemleri ifade eder. Bu iki iyi oluş belirteci de mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmek için gereklidir.

Günün saati ile kendimizi nasıl hissettiğimiz arasındaki bağlantıyı anlamak için bu çalışma, Mart 2020’den Mart 2022’ye kadar University College London’da 49 binden fazla yetişkinden alınan verileri analiz ederek zihinsel sağlık, esenlik ve yalnızlık duygularını değerlendirdi.

Katılımcılar gün boyunca çeşitli zamanlarda uyarılar aldı ve duygularını değerlendirmeleri istendi.

Çalışmada katılımcıların genellikle gece yarısı civarında en iyi ve en kötü hislerini hissederek uyandıkları görüldü. Ayrıca bu çalışmada mevsimler de incelendi.

Uzun vadede, ruh halinde haftalık ve mevsimsel değişiklikler olduğuna dair kanıtlar oluştu. Örneğin, hafta sonları, insanlar genellikle daha yüksek olumlu hisler yaşadıklarını bildirirken ve sirkadiyen ruh hali örüntüleri hafta içi günlerine kıyasla daha farklıydı.

Daha iyi ruh sağlığı genellikle daha fazla güneş ışığına ve sıcak havaya maruz kalma nedeniyle yazla ilişkilendirilse de, sabahlar -özellikle hafta sonu sabahları- daha mutluluk seviyeleriyle ilişkilendirilir.

Bu bulgu yaşam boyu tatminin sırrını sunmasa da, sadece yatağa gitmenin kötü bir ruh hali için ihtiyacınız olan çözüm olabileceğini gözler önüne seriyor.

Related Posts

Bakan Işıkhan yeni düzenlemeyi duyurdu: 48 bin kanser hastası için umut olacak

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Işıkhan, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın geçtiğimiz Kabine Toplantısı’nın ardından kamuoyuna duyurduğu kanser ilaçlarının geri ödeme listesine alınmasının detaylarını paylaştı. Sosyal Güvenlik Kurumu’nun (SGK) geri ödeme listesine 5 yeni akıllı kanser ilacının eklendiğini belirten Işıkhan, bu düzenlemenin yaklaşık 48 bin kanser hastası için umut ışığı olacağının altını çizdi.

18 bin sağlık personeli ataması yapılacak: Bakan Memişoğlu tarih verdi

Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, bakanlığına yapılacak sağlık personeli atamalarına ilişkin, “Ekim ayında 18 bin atama için ilanımız olacak ve alım yapacağız.” dedi.

Türkiye’de 13 milyon kişi aynı derdi taşıyor: Şimdi de iyileşmek için kola içip, patates yiyorlar

Türkiye’de yaklaşık 13 milyon kişinin mücadele ettiği bu nörolojik sorun, iş gücü kaybından sosyal izolasyona kadar pek çok olumsuz sonucu beraberinde getiriyor. Uzun süredir kesin bir tedavisi bulunamayan migrene karşı insanlar çareyi bazen ilaçlarda, bazen ise TikTok’ta gördükleri sıra dışı önerilerde arıyor.

Gençsin ama risk altındasın, bu belirtiye dikkat!

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Onur Yıldırım, hipertansiyonun yalnızca yaşlıları değil, genç bireyleri de tehdit ettiğini vurguladı. 40 yaş altındaki bireylerde hipertansiyon oranının yüzde 9 ila 22 arasında değiştiğini belirtti.

SGK’nin geri ödeme listesine 5 kanser ilacı daha alındı

Cumhurbaşkanı Erdoğan, 25 farklı kanser tedavisinde kullanılan 5 farklı ilacın SGK geri ödeme kapsamına alındığını bildirdi.

Yediğiniz dondurmalara dikkat: Katkı maddeleri dikkat eksikliğine yol açabilir

Hazır dondurmalardaki katkı maddelerinin, çocuklarda dikkat eksikliği ve davranış bozukluklarına yol açabildiğini söyleyen Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Prof. Dr. Cihangir Akgün, “Çocuğunuzun en sevdiği o rengarenk dondurma, düşündüğünüzden daha fazlasını içeriyor olabilir” dedi.